旨くて超ヘルシー！お米感溢れるお豆腐玉子中華粥🍲糖質4.4g lowcarb recipe
2023/06/17 09:00
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旨ブロ!絶品低糖質&ダイエットレシピ
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概要
お豆腐と鶏むねを使った、お豆腐粥！ 崩して出汁をしみこませると、シンプル＆絶品！ ・写真付き詳細レシピ＆味の感想は: https://umablo.info/tofu-chinese-porridge/ 【材料 2人分】 ・絹豆腐 300g ・たまご 1個 ・鶏むね肉 50g ・生姜 1/5片 ・こねぎ お好みで ・塩 小さじ1 ・鶏ガラの素 小さじ0.7 ・ほんだし 小さじ0.7 ・ごま油 小さじ0.7 ・すりごま 小さじ0.5 【カロリー201kcal 糖質4.4g たんぱく質16.6g 脂質12.4g ※成分は1人分で全2人分】 学研様からイラスト満載の低糖質ダイ...
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