【検証】マラソンの補給ジェルって何個が最適なの？
2026/02/06 20:14
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【まるお製作所】ランニングクラブ
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概要
マラソンのジェルって何個が最適なのか.....? ある研究によると、1時間に糖質120gが良いらしいです。 つまり、ジェルで言えば1時間に4個！ 4個を一度には取れないので、均等に分けて 15分間に1個撮りながら練習してみました。 結果....ジェルを摂取するのが大変！ 8個は現実的ではなかったです笑 理論と実体験から自分の中の最適解を見つけていきたいと思います。 今回使用したジェルはこちら https://amzn.to/4qeBQAR 糖質戦略の理論について詳しく知りたい方はこちら↓ https://youtu.be/BoqW18yVj1M?si=dygl88x3ryWmmXEn 【お...
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