【検証】マラソンの補給ジェルって何個が最適なの？
2026/02/06 20:14
2万回再生
21:44
290 いいね
22 コメント
【まるお製作所】ランニングクラブ
登録者 2.4万
概要
マラソンのジェルって何個が最適なのか.....? ある研究によると、1時間に糖質120gが良いらしいです。 つまり、ジェルで言えば1時間に4個！ 4個を一度には取れないので、均等に分けて 15分間に1個撮りながら練習してみました。 結果....ジェルを摂取するのが大変！ 8個は現実的ではなかったです笑 理論と実体験から自分の中の最適解を見つけていきたいと思います。 今回使用したジェルはこちら https://amzn.to/4qeBQAR 糖質戦略の理論について詳しく知りたい方はこちら↓ https://youtu.be/BoqW18yVj1M?si=dygl88x3ryWmmXEn 【お...
このチャンネルの人気動画
【まるお製作所】ランニングクラブの最新動画
ランニングエコノミー爆上がり!?｜坂ダッシュインターバル20本！
2026/09/09 20:15
【検証】1500m3分台ランナーの200mのタイムってどのくらい？
2026/08/07 19:02
マラソンでサブ2.5を目指すともの1500mチャレンジ！【4分切り！】
2026/07/22 19:35
【1500mレース直前】乳酸で走れなくなるならこれをやれ！2000mTT
2026/07/15 19:03
ここ最近のお気に入りのランアイテムが、Amazonでめっちゃ安い。【プライムセールおすすめ8選】
2026/07/10 19:02
34歳ランナーまだまだ進化できる！5000mで自己ベスト更新しました。
2026/07/08 20:03
マラソン2時間30分を目指す市民ランナーが1500m４分切りに挑戦してきた！
2026/07/01 20:03
5000mレース前の最重要トレーニング！【これが出来れば目標達成！？】
2026/06/24 20:01