【距離走のペース設定は？】マラソンで最重要トレーニング距離走(40km)！
2026/10/07 20:01
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【まるお製作所】ランニングクラブ
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概要
マラソンを走る上で、最も重要なトレーニング『距離走』 距離走って、 ・どのくらいやればいいの？ ・どのくらいのペースでやるべき？ ・なかなかこなせないけどどうしたらいいの？ って方も多いのではないでしょうか。 僕たちは、最大心拍数をもとにペース（強度）設定しています。 最大心拍数から 70%→余裕持ってこなせる 80%→狙いたい負荷 90%→後半失速の可能性高い と設定して取り組みました。 今回の動画が参考になりましたら幸いです。 また、距離走は1人ではなかなかこなすことが難しいです。 そんな時は練習会を使うのも良いか...
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