疲れた体を回復して調子をアゲル！体操
2018/11/04 09:31
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リゾットニオ102
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概要
疲れた体を回復して調子をアゲル！体操 効果 疲労回復 動き 椅子に肩幅の間隔で手を置く→目と腕が同じ高さになるくらいカラダを前に倒す→息を吐ききって後頭部が腕の高さになるくらい胸を下に ポイント 息を吐ききった時にお腹が凹むように意識する きつい場合は 無理のない範囲で行う
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