腰痛を予防して調子をアゲル！体操
2018/11/04 09:29
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Shorts
リゾットニオ102
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概要
腰痛を予防して調子をアゲル！体操 効果 腰痛予防 動き 椅子の背もたれを持ち対角線の肘と膝をつける→手と脚を一直線に伸ばしてキープ ポイント 手足を伸ばした時に腰が反らないようにお腹に力を入れましょう きつい場合は 体を倒す角度を立たせて鉛直に近づける
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