これが、ジャーナリング・ダイエット。
2026/04/19 18:00
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Osamu Sugiyama a.k.a. Staris
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概要
変われないのは、意思が弱いからじゃない。 お酒をやめたいのにやめられない。痩せたいのに痩せられない。それを「自分の意志の問題」だと思っていませんか？ 私はジャーナリングによって自分を「観測」した結果、記録→可視化→行動修正というプロセスが回りはじめ、禁酒につながり、生活習慣が変わり、結果として10kg以上の減量に至りました。 この動画では、ジャーナリングがなぜ「心」だけでなく「体＝健康」にまで作用するのか、そのメカニズムを実体験ベースで解説します。 💡 この動画でわかること ・なぜ「記録するだけ」で行動が...
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