これが、ジャーナリング・ダイエット。
2026/04/19 18:00
1.9万回再生
11:12
703 いいね
95 コメント
Osamu Sugiyama a.k.a. Staris
登録者 6.5万
概要
変われないのは、意思が弱いからじゃない。 お酒をやめたいのにやめられない。痩せたいのに痩せられない。それを「自分の意志の問題」だと思っていませんか？ 私はジャーナリングによって自分を「観測」した結果、記録→可視化→行動修正というプロセスが回りはじめ、禁酒につながり、生活習慣が変わり、結果として10kg以上の減量に至りました。 この動画では、ジャーナリングがなぜ「心」だけでなく「体＝健康」にまで作用するのか、そのメカニズムを実体験ベースで解説します。 💡 この動画でわかること ・なぜ「記録するだけ」で行動が...
このチャンネルの人気動画
Osamu Sugiyama a.k.a. Starisの最新動画
【しおり王決定戦】12種類の栞を（勝手に）採点しちゃう！
2026/10/16 21:00
なにもしない。生きるために。
2026/10/04 21:00
3Dプリンターにハマったジャーナリングおっさんの末路…
2026/09/21 21:00
測量野帳カスタムの最終形態!?
2026/09/04 21:00
測量野帳の正体｜コクヨさんに聞いた、60年続く小さなノートの話
2026/08/29 21:00
【初心者向け】オーディオインターフェースとは？選び方とおすすめを徹底解説｜Scarlett 2i2 Gen 4
2026/08/15 21:00
このハサミ、カッコよすぎ。 #lifehack #stationery #shorts
2026/08/10 21:02
ジャーナリングで苦しくなる理由｜『良い内省』と『悪い内省』
2026/08/07 21:00