ジャーナリングで苦しくなる理由｜『良い内省』と『悪い内省』
2026/08/07 21:00
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Osamu Sugiyama a.k.a. Staris
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概要
ジャーナリングをしているのに、なぜか余計に苦しくなる。そんなこと、ありませんか？ 自分の思考や感情をノートに書き出すジャーナリングは、必然的に「内省」を伴います。 しかし内省には、自分の問題を冷静に捉えるための「良い内省」と、ネガティブな思考を繰り返し、自分を苦しめてしまう「悪い内省」があります。 今回は、心理学者イーサン・クロスの著書『Chatter』を参考に、ネガティブな思考に飲み込まれず、自分自身や問題を少し離れた場所から捉えるための、3つの方法を紹介します。 そして今回は、その方法をFUJI ROCK FESTI...
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