代謝ＵＰで調子をアゲル！体操
2018/11/03 11:27
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リゾットニオ102
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概要
代謝ＵＰで調子をアゲル！体操 効果 代謝アップ 動き 椅子の端に片脚を乗せ反対の脚は後ろに引く→手を斜めにあげ脇腹を伸ばす→上でキープしてストレッチ ポイント 腰が反らないようにお腹に力を入れる きつい場合は 前脚側にイスを置き身体を安定させる
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