効率よくカラダを動かして調子をアゲル！体操
2018/11/03 11:26
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リゾットニオ102
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概要
効率よくカラダを動かして調子をアゲル！体操 効果 スタイルアップ 動き 肩幅立ちで股関節から上体を前に→手をつなぎ勢いよく起き上がる ポイント お尻から頭まで一直線、お尻の伸び縮みを意識 きつい場合は 上体を倒す角度を小さくする
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