[亮太のVLOG]ヨガ始めました！筋トレ前の準備運動！ウェーブマシンダイエット213日目レポート[No94]

2020/02/21 16:14 67回再生 8:03 3 いいね 6 コメント

亮太ryota

概要

どうも、亮太です。今日からヨガります。ウェーブマシンダイエット213日目レポート。体が硬いのが学生時代からの悩みで、たまにストレッチを軽くやったりもしてましたが今回は思い切ってヨガに挑戦します。ヨガは有酸素運動である上に体幹トレーニングにもなり更にはストレッチ的な要素も含まれるダイエットにはお誂え向きな素晴らしいメニューです。今まではウェーブマシンに乗った後すぐに筋トレをしていましたが、筋トレの前にヨガを取り入れます。筋肉をゆっくりと解す事で筋トレの効果も上げつつ、準備運動としても使えて何...

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