【4毒抜き】夏に冷蔵庫で作り置きできる料理「サワラの西京焼き（味噌漬け焼き）を作ってみた！」鰆 青魚 栄養高い 小麦粉・油・砂糖不使用 【食生活改善レシピ】#四毒抜き #節約レシピ
2025/07/26 12:00
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OKABE COFFEE オカベコーヒー岡部泰斗
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概要
#四毒抜き #節約レシピ 夏はサワラのような大型魚が切り身でよく売られています。 切り身でそのままだと保存は難しいですが、味噌に付けとくと1週間くらいは大丈夫です。 だから、弁当のおかずにも作っています。 シイラやブリでも同じように味噌漬け焼きできます。 登録はこちら↓↓↓ https://www.youtube.com/channel/UCoZJuJg_ucoplzduRODxGjQ?sub_confirmation=1 ■目次 0:00 オープニングロゴ 0:05 初めの挨拶 0:21 使う食材と調味料の紹介 1:44 サワラの準備① 3:40 味噌床の作り方 5:39 サワラの準備② 6:18 サワラを味噌床に...
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