フランクフルターチーズと糖質0麺にマヨ（糖質1.8g 260kcal）◯アボカドグラタン（糖質3.6g 125kcal）◯ぶりの南蛮漬け（糖質2g 128kcal）ご馳走様です！

1

信玄鶏のサラダチキンプレート、ライス抜き（糖質12.5g 320cal）◯アボカド豆腐サラダ（糖質9.3g 162kcal）◯その他基本セットご馳走様です！

1,325回

2

糖質86%カットのピザマルゲリータ（シャトレーゼ 糖質5.9g 210kcal）◯糖質0麺にマイサイズチーズリゾットの素（糖質6.1g 110kcal ）◯小松菜とツナのごま和え

1,267回

3

【調理日記】 今日もゆで卵を7個作りました。 ※殻を割りやすくする為、 穴を空けてます。普段は糖質オフメニュー動画投稿してます。

1,258回

4

糖質オフなチーズハンバーグ（糖質3.4g 142kcal）◯白菜と豆苗の卵とじ（糖質0.8g 54kcal）　◯糖質0麺にマヨ、チーズ（糖質1.2g 100kcal ）ご馳走様です！

1,158回

5

にんたまサラダ（糖質5.2g 136kcal）◯糖質0麺にマイサイズチーズリゾットの素（糖質6.1g 110kcal ）◯オクラのしらす和え（糖質0.8g 14kcal）ご馳走様です！

1,144回

なすの豚キムチ（糖質1.8g 127cal）◯フジッコの蒸し大豆にマヨ（糖質2.3g 154kcal）◯市販の塩枝豆100g（糖質4g 142kcal）ご馳走様です！

2026/10/14 22:50

コーヒーゼリー（糖質4.7g 90cal）◯糖質0麺にマヨ、チーズ（糖質1.2g 100kcal ）ご馳走様です！

2026/10/14 06:44

ぶりの南蛮漬け（糖質2g 128kcal）◯豆と野菜の中華スープ（糖質4.4g 29kcal）ご馳走様です！

2026/10/13 07:17

アボカドグラタン（糖質3.6g 125kcal）◯おからの中華風サラダ（糖質3.6g 140kcal）◯もやしの柚子胡椒サラダ（糖質1.5g 53kcal）ご馳走様です！

2026/10/12 22:12

おからの中華風サラダ（糖質3.6g 140kcal）◯もやしの柚子胡椒サラダ（糖質1.5g 53kcal）◯豆と野菜の中華スープ（糖質4.4g 29kcal）ご馳走様です！

2026/10/12 07:21

豆と野菜の中華スープ（糖質4.4g 29kcal）◯豚肉とピーマンの梅味噌和え（糖質2.1g 120kcal）◯豚肉と野菜のチーズリゾット（糖質7.2g 109kcal）ご馳走様です！

2026/10/11 22:08

豚肉とピーマンの梅味噌和え（糖質3.6g 79kcal）◯豚肉と野菜のチーズリゾット（糖質7.2g 109kcal）◯もやしの柚子胡椒サラダ（糖質1.5g 53kcal）ご馳走様です！

2026/10/11 17:10

絹豆腐300g＋醤油（糖質6.8g 163kcal）◯納豆タレ付き（糖質3.6g 79kcal）ご馳走様です！

2026/10/11 11:23