【筋トレ】体幹もガッツリ鍛えられる便利で最高な腕立てとは?
2024/12/26 19:00
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わたろー
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概要
今回は自宅でできる腕立てのなかでは最高強度に分類されると思われる、ワンレッグデクラインプッシュアップです。手軽にできて体幹もがっつり使うので、筋トレユーザーは勿論アスリートの補強トレーニングとしても優れていると思います。自重トレはどうしても強度が低く、上級者になればなるほど筋肥大するための追い込みレベルがあがるのでこのような強度の高い自重種目をうまく普段のメニューに組み込んでレベルアップを目指していきましょう！※毎日毎日普通の腕立てを限界までやる、みたいなトレーニングでもいいんだけど、、それだと...
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