【3分クッキング公式】まぐろユッケのスタミナ丼／チンゲンサイの卵白とじ
2026/09/03 11:55
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概要
～卵黄をからめながら召し上がれ～ まぐろユッケのスタミナ丼 材料（2人分）：ごはん（温かいもの 300g）、まぐろ（刺身用 1さく）、しょうゆ、砂糖、おろしにんにく（小さじ1/2）、ごま油、貝割れ菜（1/2パック）、三つ葉（1/2袋）、卵黄（2個分） 一人前あたり:614kcal、塩分.2.1g チンゲンサイの卵白とじ 材料（2人分）：チンゲンサイ（2株）、水、鶏ガラスープの素、塩、卵白（2個分） 一人前あたり:22kcal、塩分.1.3g 近藤幸子（2026/9/3放送） 番組HPはこちら http://www.ntv.co.jp/3min/ 公式X：https://twitter.com/3puncoo...
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