【3分クッキング公式】ぶりの煮つけ／ひじきの炒り煮
2026/10/28 11:55
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日テレ公式チャンネル
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概要
～煮汁をかけながら煮ると魚全体に味がしみ込みます～ ぶりの煮つけ 材料（2人分）：ぶり（2切れ）、ごぼう（1/4本）、万能ねぎ（1/2わ）、しょうが（皮つき 1かけ）、水、酒、砂糖、しょうゆ 一人前あたり:260kcal、塩分2.4g ひじきの炒り煮 材料（2人分）：芽ひじき（乾燥 6g）、にんじん（1/6本）、ちくわ（1本）、「ぶりの煮つけ」の煮汁全量、水（1/3カップ）、ごま油 一人前あたり:50kcal、塩分0.7g 小林まさみ（2026/10/28放送） 番組HPはこちら http://www.ntv.co.jp/3min/ 公式X：https://twitter.com/3puncooking_ntv 公...
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