腹横筋のトレーニング（背筋トレもあり）
2025/07/10 20:32
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enMUSUHI
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概要
トレーニング動画です。 【おしながき】 トレーニング時間：50分 ・フットケア 3分 ・前腕ケア 6分 ・背骨調整 2分 ・開脚ストレッチ 9分 ・腹横筋トレ 20分 ・背筋トレ（スワン）4回（2分） ・ダウンドック &ワイルドシング 4分 ・ブリッジ 1分30秒 ブログ： https://www.enmusuhi.com/blog WEBサイト： https://www.enmusuhi.com
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