【3分クッキング公式】レンチン鶏バーグ弁当(照り焼き鶏バーグ/くるくる卵焼き/さつま芋のごまマヨサラダ)

2026/10/17 11:55 1.8万回再生 7:09
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概要

~前日に肉だねを混ぜておき、当日レンジで手軽に仕上げる~ 照り焼き鶏バーグ 材料(1人分):鶏ひき肉(もも 100g)、塩、こしょう、水、玉ねぎのみじん切り(大さじ2)、パン粉(大さじ2と1/2)、溶き卵(「くるくる卵焼き」の材料より 大さじ1)、しょうゆ、酒、砂糖、片栗粉 くるくる卵焼き 材料(1人分):卵(1個分)(大さじ1は「照り焼き鶏バーグ」に使用)、スライスチーズ(1/2枚)、トマトケチャップ、油 さつま芋のごまマヨサラダ 材料(作りやすい分量・30g使用):さつま芋(1本)、酢、塩、こしょう、ハム(4枚)...

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