【3分クッキング公式】ハーブチキン弁当(ハーブ塩麹チキン/椎茸のチーズピカタ/紫キャベツのコールスロー)
2026/10/24 11:55
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概要
~塩麹に漬けることで鶏胸肉がしっとりやわらかに~ ハーブ塩麹チキン 材料(1人分):鶏胸肉(1/2枚)、塩麹(15g)、こしょう、バジル(ドライ 大さじ1/2)、オリーブ油 椎茸のチーズピカタ 材料(1人分):生椎茸(3枚)、卵(1個)、粉チーズ(大さじ2)、小麦粉、油 紫キャベツのコールスロー 材料(作りやすい分量・30g使用):紫キャベツ(1/4個)、塩、白ワインビネガー、または酢、砂糖、オリーブ油、塩、こしょう ●ごはん150gを詰める 一人前あたり:793kcal、塩分3.1g 小林まさみ(2026/10/24放送) 番組HPはこちら h...
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