筋力アップして調子をアゲル！体操
2018/11/06 09:35
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リゾットニオ102
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概要
筋力アップして調子をアゲル！体操 効果 スタイルアップ 動き 手を上げてゆっくりしゃがむ→勢いよく立ち上がる ポイント 太ももと地面が平行になるまでしゃがんで立ち上がる。 きつい場合は 浅くしゃがむ。
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