【3分クッキング公式】レンチンフルーツ（丸ごとりんご／とろけるバナナ／ジューシーキウイ）
2026/10/26 11:55
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概要
～食べごろを逃したフルーツはレンチンするのがおすすめ～ 丸ごとりんご 材料（作りやすい分量）：りんご（1個） 全量113kcal、塩分0g とろけるバナナ 材料（作りやすい分量）：バナナ（1本） 全量93kcal、塩分0g ジューシーキウイ 材料（作りやすい分量）：キウイフルーツ（1個）、砂糖 全量80kcal、塩分0g 食べ方例 りんごパフェ 材料（1人分）：「丸ごとりんご」約半量、バニラアイスクリーム（約50g）、クッキーなど好みの焼き菓子、ミントの葉 一人前あたり:181kcal、塩分0.2g バナナトースト 材料（1人分）：食パン（1...
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