夢に向かうために必須な“体作り”の本質

2026/08/16 09:17 3回再生 57:43

概要

今回はうどんの話を一切せず、ひたすら体作りのガチ話。日常を過ごし続けたり、夢へ向かうためには“継続できる”「整った心身」が不可欠。それをいかにして作るのかの回 3:05 自己紹介と体作り歴 5:21 ダイエットへの根本的な考え方 13:05 体重を見るのを辞めるべき理由 16:00 糖質制限をやめるべき理由 23:45 脂肪を落とすために重要な考え方 30:33 脂肪がつくメカニズム 33:30 ベストな食事のタイミング 37:30 基本は食事+無酸素。有酸素はボーナス 40:00 糖質の選び方 44:45 僕の朝食 48:20 筋トレと食事の順序 52:20 オススメの筋ト...