【公式】おやすみ前のリラックス「ほげーたいそう」｜『Pokémon Sleep』
2026/06/11 12:00
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概要
「ほげーたいそう」は漸進的筋弛緩法というリラクゼーション法を取り入れたたいそうだよ！ 体にグググッと力を入れたあとに、 「ほげ〜」と力を抜くことで、体の緊張が解けて、 心地よいリラックス状態をつくれるよ。 力を抜くときに「ほげ〜〜〜」と 声を出しながら息を吐くのがポイント！ ぜひ、みんなもやってみてね！ また、映像のBGMには、睡眠導入BGM「南エリアを歩く（パルデア）」を使用しているよ！ ぜひ、BGMにも耳を傾けてみてね。 ほげ〜たいそうについてくわしくはこちら：https://www.pokemonsleep.net/stretch/ 『Po...
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