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2026/09/06 20:25

【この肩を作った🔥】片手リアデルトのやり方！ベンチに半身を預け、肘から外へ開く。 肩をすくめず、反動なしでゆっくり戻す！ 軽めの重量で後ろ肩を狙おう💪#筋トレ初心者 #肩トレ #リアデルト

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2026/09/04 07:00