【ベンチプレス】最高にパンプするベンチプレスの組み方!!
2021/11/28 19:52
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【サプリメント マニア】脳筋.
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概要
米 120kgのセットでサムレスと言ってしまっていますが、正しくはサムアラウンドです。 サムレス(引き出しを開けるときの形) サムアラウンド(拳を握るときの形) 0:00スタート 0:41重量の組み方 1:17ベンチプレスでで守ること 1:50バーのみ(20kg) 2:40 60kg 3:33 100kg 3:51 120kg 4:23 100kg(パンプ重視セット) 4:53 60kg(１番重要なセット) 5:29 理論の説明 アイハーブ紹介コード: FOR5962 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー インスタグラム https://www.instagram.com/ats.ogiwar...
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