自重だけの男が週2回ジムで背中を鍛えたらこうなります。

1

【シックスパック】4分で追い込む腹筋トレーニング。

101.6万回

2

静かにできるHIITで、こっそり•がっつり脂肪燃焼！！マンションでも筋トレ！！

54万回

3

胸と肩にめっちゃ効く！プリズンプッシュアップ！強烈な自重トレーニング！！

43.7万回

4

【シックスパック】静かにできる！HIIT＋腹筋＋HIIT テンション爆上げ実況つき！

42.9万回

5

【痩せすぎ注意!!】静かにできるHIITで全身の脂肪をメラメラ燃やす!!!飛ばないからマンションでも痩せる!!!

38.2万回

【下半身特化型】全身の脂肪が燃えて最高の体が手に入る、20分間の足トレとHIIT!!!

2026/08/21 20:00

全身これだけ。静かにできる自宅トレ。

2026/08/15 20:00

痩せすぎ注意!!3種のHIITで全身の脂肪を燃やす!!

2026/08/05 20:00

【痩せすぎ注意!!】腹筋と静かにできるHIITで全身の脂肪を燃やす!!!

2026/07/28 20:00

ほぼ毎日やってる腕立て伏せでかっこいい上半身を作る。

2026/07/24 19:13

9分間だけ頑張れば全身の脂肪が燃える。痩せるHIITはこれです。

2026/07/18 20:00

【2分だけ?!】マイクロHIIITなら短時間でも痩せる!!!

2026/07/07 20:00

痩せすぎたらごめんなさい。12分HIITがマジ痩せる!!!

2026/06/25 20:00