朝5:30背中トレ70kg＆13,000歩達成！筋肉痛でも休まず動いて体の覚醒に気づいた｜29歳社会人 自分磨きVlog
2026/07/28 22:26
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まるころりん / 29歳社会人の自分磨きVlog
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概要
朝5:30起床！登山の筋肉痛に負けず今日も13,000歩しっかり消化しました🏃♂️✨ 今朝はベントオーバーロー70kgで背中を追い込み、夜はボクササイズ30分とウォーキング30分。昨日の石鎚山でふくらはぎがパンパンでしたが（笑）、あえて動いて夜丁寧にストレッチをすると体のリカバリー速度が全然違うことに気づきました！✨ 皆さんは激しい筋肉痛の時、完全に休みますか？それとも軽く動いてほぐしますか？🤔
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