【3分クッキング公式】鮭のみそ漬け弁当(鮭のみそ漬け焼き/ゆで卵のポン酢漬け/ブロッコリーとひじきのしょうゆ炒め)

2026/10/10 11:55 2.5万回再生 7:09
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概要

~前日に鮭にみそ床をぬっておけば、朝は焼くだけでOK~ 鮭のみそ漬け焼き 材料(1人分):生鮭(1切れ)、みそ、砂糖、みりん、油 ゆで卵のポン酢漬け 材料(1人分):卵(1個)、ポン酢しょうゆ、酢 ブロッコリーとひじきのしょうゆ炒め 材料(作りやすい分量・50g使用):ブロッコリー(1/2個)、芽ひじき(乾燥 5g)、ベーコン(2枚)、ちりめんじゃこ(1/3カップ)、塩、こしょう、しょうゆ、ごま油 ※ごはん150gを詰める 一人前あたり:579kcal、塩分3.8g 小林まさみ(2026/10/10放送) 番組HPはこちら http://www.ntv.co...

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