106kg→69kg 37キロ痩せた女が続けた生活習慣
2026/06/21 20:56
15.3万回再生
3:00
2,849 いいね
122 コメント
ぽちゃこ
登録者 4.1万
概要
106kg→69kgまで痩せた女の1年間の生活習慣記録 食べないダイエットは正直続きませんでした…😢 なので１年間食べ飲みすることを楽しみながら健康的に痩せた生活習慣記録をまとめました🫶 食事制限をせずに、どのような生活で減量できたのか気になった方は是非関連動画もご覧ください👀 私が実際に続きてきた食事や生活習慣を詳しく紹介しています🍀 現在訳あって月収12万円の私がジムやプールに通うお金もなく誰にも頼らずに自力で痩せた記録です🐷 これからは体型維持を目標にし、健康的で美味しい北海道ごはんや晩酌を、ゆる〜くお...
このチャンネルの人気動画
ぽちゃこの最新動画
武器は刀じゃなく脂肪！笑 #ぽっちゃり女子 #自己肯定感 #ぽっちゃり
2026/07/14 21:00
揺れるなら揺らしちゃえ！笑 #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃり #ぽっこりお腹
2026/07/12 17:11
大根足お披露目会♡ #ぽっちゃり女子 #自己肯定感 #ぽっちゃり
2026/07/11 18:04
ぽっちゃりなんて大したことない🐷#ぽっちゃり女子#ぽっちゃり#自己肯定感#失恋
2026/07/10 22:06
ぽっちゃり界隈広め隊#ぽっちゃり#自己肯定感#ダイエット#ootd
2026/07/07 21:10
30代ぽっちゃり部屋着で本気だしてみた#ぽっちゃり#自己肯定感 #30代独身女子#部屋着#ぽっちゃり女子
2026/07/06 20:59
いつくになってもどんな体型でも女の子はみんなかわいい🫶
2026/07/04 21:02
今日もくびれ迷子です #ぽっちゃり女子 #ダイエット #ぽちゃこ
2026/07/03 19:41