106kg→69kg 37キロ痩せた女が続けた生活習慣
2026/06/21 20:56
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ぽちゃこ
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概要
106kg→69kgまで痩せた女の1年間の生活習慣記録 食べないダイエットは正直続きませんでした…😢 なので１年間食べ飲みすることを楽しみながら健康的に痩せた生活習慣記録をまとめました🫶 食事制限をせずに、どのような生活で減量できたのか気になった方は是非関連動画もご覧ください👀 私が実際に続きてきた食事や生活習慣を詳しく紹介しています🍀 現在訳あって月収12万円の私がジムやプールに通うお金もなく誰にも頼らずに自力で痩せた記録です🐷 これからは体型維持を目標にし、健康的で美味しい北海道ごはんや晩酌を、ゆる〜くお...
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