【5:30起床】筋トレ休んで空腹ウォーキング！無理しない体調管理でダイエッターにおすすめの習慣｜29歳社会人 自分磨きVlog
2026/09/30 23:09
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まるころりん / 29歳社会人の自分磨きVlog
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概要
今日は昨日の疲れが残っていたので、無理せず筋トレはオフにして朝の空腹ウォーキングをしてきました☀️🦕 朝一番の空腹状態で行うウォーキングは、脂肪燃焼効果が抜群に高くてダイエッターに超おすすめの習慣！疲労感がある時はハードに追い込まず、軽い有酸素運動で血行を促して体をリカバリーさせるのが、長く楽しく自分磨きを継続する秘訣ですね✨ 明日は待ちに待ったお仕事休みなので、今日もしっかり休んで充電します🔥
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