朝5:30起床で筋トレ＆ウォーキング計6km！1年続けて気づいた朝運動の最強メリット｜29歳社会人 自分磨きVlog
2026/07/18 22:28
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まるころりん / 29歳社会人の自分磨きVlog
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概要
朝5:30起床！ついに朝活1年継続を達成しました☀️💪 今日は筋トレ30分（チェストプレス85kg・ダンベルフライ14kg）とトレッドミル25分、さらにウォーキング計6kmのフルコース。 1年続けてみて、朝イチで運動するとその後の仕事の集中力が全然違うことに改めて気づきました✨ 皆さんは朝のルーティンで、何かこだわっていることはありますか？🤔
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