【リングフィットアドベンチャー】カラスバコスプレ写真集のために本気出す 11日目 #筋トレ
2026/01/23 11:20
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Mark
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概要
最初から最後までハイテンションがモットー 配信出来てないときの筋トレメニュー ワイドスクワット50回 懸垂10回 レッグレイズ30回 足上げ復帰30回 腕立て伏せ３０回 横向きプランク（腰振り）片方30回ずつ プランク1分 やりたいことしていくマス たまに大咆哮かますから鼓膜気を付けて...ね？ Twitch ↓ https://www.twitch.tv/hojunmark0406 TikTok ↓ https://www.tiktok.com/@mark.04.06?is_from_webapp=1&sender_device=pc X（旧Twitter）↓ https://mobile.twitter.com/HojunMark0406
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