ラットプルダウンは「腕」じゃなく「肘を下げる」意識！胸を軽く張り、肩をすくめず、戻すときはゆっくり🔥#筋トレ #ラットプルダウン #背中トレ #筋トレ初心者

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止めありベンチプレス125kg たのし #ベンチプレス #筋肉

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Big3 いまの重量 #筋肉番付 #筋トレ #ジム

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スクワット150kg

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解説 ベンチプレスやり方編 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋肉 #fitness #gym

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周りの意見なんて聞かなくていい やり続ければ結果はあとかついてくる #筋トレ #彼女

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男の子って自転車乗ったらこうなるよね？❤ #筋トレ

2026/09/06 20:25

【この肩を作った🔥】片手リアデルトのやり方！ベンチに半身を預け、肘から外へ開く。 肩をすくめず、反動なしでゆっくり戻す！ 軽めの重量で後ろ肩を狙おう💪#筋トレ初心者 #肩トレ #リアデルト

2026/09/06 20:16

青春味わったことない男の夏

2026/09/06 06:00

Week4ベンチプレス105kg6×4 もっと強くなる #筋トレ #ベンチプレス #筋肉 #ジム #gym

2026/09/05 07:16

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ナローベンチ80kg9回 会長補助バフかかる

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最近だらけてます

2026/09/05 00:00

ジムシャーク　オニキス着て背中トレ！　gymshark　onxy5 0

2026/09/04 07:00