気分が落ち込む日は一緒に体を動かそう！ちょっとキツいHIITで気分爽快！脂肪もばいばい！
2026/10/09 19:37
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【地球がジム】fitness mate
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概要
🔥HIITがすごい理由🔥 短時間で終わるのに酸素を取り込める能力VO2MAXが高まるから、基礎代謝や体を動かした時の消費カロリーが上がる事で脂肪を燃やす力が高まるたけじゃなく、全身体力がみるみる向上するんです！ 体力の指標であるVO2MAXは20代をピークに毎年1-2%減少します。30歳を越してから疲れやすく、太りやすくなったなーって人も多いはず。 これにはVO2MAXが関係してることが分かっています。 “最強の健康指標でもあるこのVO2MAXを効率よく高めれる運動がHIITです。” 僕もHIITをやりだしてからホンマに痩せやすくなったし、...
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これは5分で痩せるのにキツすぎて誰もやらないHIIT
2026/10/22 18:55
お尻の事を考えまくって作った、お尻を変えるHIIT。
2026/10/20 19:44
世界一優しいHIITで今日は一緒に汗をかきましょう!!
2026/10/17 20:00
これ最後まで出来たらすごい。1日5分で痩せるHIIT。
2026/10/15 18:43
本気でお腹を変えたい人、今日はこれをしよう!!お腹が痩せるHIIT。
2026/10/13 18:25
痩せたいけど何したらいいか分からないなら今日はランジをしよう！ランジだけでやるHIIT。
2026/10/11 08:25
筋トレが3日坊主になる人へ。今日は4分だけ一緒に頑張ろう！スクワットはホンマに痩せる！
2026/10/10 17:28
残酷なほどキツいが痩せるHIIT。筋トレの代わりに使うのもよし、筋トレ終わりのデザートにするのもよし。
2026/10/08 18:58